Indoorkurse für Erwachsene
Die Anmeldung für die Kletter- und Boulderkurse indoor für Erwachsene ist ganzjährig möglich. Die Termine werden fortlaufend ergänzt.
Schnupperkletterkurse für Erwachsene
Zielgruppe
Für alle, die das Hallen-Seilklettern im Toprope ausprobieren möchten.
Übrigens: Die Kurse finden bereits ab zwei Teilnehmenden statt und werden in gemischten Gruppen sowie als „Von Frauen für Frauen“-Version angeboten.Voraussetzung
Spaß an der Bewegung, keine HöhenangstKursinhalt
Kennenlernen der Ausrüstung, Sicherungstechnik, Aufwärmen/Abwärmen, Einführung in grundlegende Klettertechniken, Hüftgurt anlegen, Einbindeknoten, Topropesicherung mit Auto-Tuber, Seilkommandos, Partnercheck, Klettern von Toproperouten
Who is it for
For anyone who wants to try indoor top-rope climbing.
By the way: Courses are held with as few as two participants! We offer this course both in a mixed-gender group and as a ‘by women, for women’ version.Requirement
Enjoy being active, no fear of heightsCourse details
Getting to know the equipment, belaying techniques, warm-up and cool-down exercises, introduction to basic climbing techniques, putting on a harness, tying in knots, top-rope belaying with a Jul, rope commands, partner check, climbing top-rope routes
Zielgruppe
Für alle Familien, die das Hallen-Seilklettern im Toprope gemeinsam ausprobieren möchten.Wichtig
Dieser Kurs befähigt Familien nicht zum eigenständigen Klettern. Für einen sicheren, eigenverantwortlichen Familienausflug in eine Kletterhalle müssen (mindestens) die Eltern einen Kletterkurs Toprope Halle besuchen.Voraussetzung
Spaß an der Bewegung, keine HöhenangstKursinhalt
Kennenlernen der Ausrüstung, Sicherungstechnik, Aufwärmen/Abwärmen, Einführung in grundlegende Klettertechniken, Hüftgurt anlegen, Einbindeknoten, Topropesicherung mit Auto-Tuber, Seilkommandos, Partnercheck, Klettern von Toproperouten
Kletterkurse Indoor für Erwachsene
Zielgruppe
Für alle Eltern, die selbst zunächst nicht klettern wollen, ihren Kindern aber das Hallen-Seilklettern im Toprope ermöglichen möchten.Voraussetzung
Kind: Spaß an der Bewegung, keine Höhenangst; Eltern: keineKursinhalt
Hüftgurt anlegen, Einbindeknoten, Partnercheck, Topropesicherung mit Auto-Tuber, Seilkommandos, Unterweisung am Sicherungsautomaten
Zielgruppe
Für alle, die das Hallen-Seilklettern im Toprope lernen und so ins Hallenklettern einsteigen möchten.
Wir bieten diesen Kurs in gemischten Gruppen als auch als „Von Frauen für Frauen“-Version an.Voraussetzung
Spaß an der Bewegung, keine HöhenangstKursinhalt
Kennenlernen der Ausrüstung / Materialkunde, Verhalten in der Kletterhalle, Aufwärmen / Abwärmen, Hüftgurt anlegen, Einbindeknoten, Topropesicherung mit Auto-Tuber, Seilkommandos, Partnercheck, Sicherungstechnik, Einführung in grundlegende Klettertechniken, Klettern von Toproperouten, Sicherungstheorie, Falltraining, ggf. Abnahme DAV-Kletterschein „Toprope“
Who is it for
For anyone who wants to learn top-rope climbing indoors and get started with indoor climbing.
We offer this course both in a mixed-gender group and as a ‘by women, for women’ version.Requirements
Enjoy being active, no fear of heightsCourse details
Getting to know the equipment / understanding the materials, behavior in the climbing-center, warming-up / cooling-down, putting on a climbing harness, knots for tying on , top-rope belaying with an assisted-braking device (auto-tuber), rope commands, partner check, belaying techniques, introduction to basic climbing techniques, climbing top-rope routes, belaying theory, fall training, and, where applicable, obtaining the DAV ‘Toprope’ climbing certificate
Zielgruppe
Für alle, die bereits Erfahrung im Toprope-Klettern und-Sichern in der Halle haben und nun das Vorsteigen in der Halle lernen möchten.
Wir bieten diesen Kurs in gemischten Gruppen als auch als „Von Frauen für Frauen“-Version an.Voraussetzungen
Kletterkurs Toprope Halle oder entsprechende Kenntnisse, grundlegende Kletter- und Sicherungskenntnisse im Toprope
→ s. auch Klettern T* K*Kursinhalt
Aufwärmen/Abwärmen, Festigen der Klettertechniken, Einhängen von Zwischensicherungen, Seilführung, Vorstiegssicherung mit Auto-Tuber, Sicherungstraining (Fall- und Sturztest), Kennenlernen weiterer Sicherungsgeräte (andere Tuber und Halbautomaten), neuer Einbindeknoten (Doppelter Bulin), Klettern und Sichern von Routen im Vorstieg, Klettertaktik (Umsetzung), ggf. Abnahme DAV-Kletterschein „Vorstieg“
Zielgruppe
Für alle, die bereits Erfahrung im Toprope oder Vorstiegs-Klettern und-Sichern in der Halle oder Fels haben und diese Kenntnisse auffrischen und erweitern möchten.Voraussetzungen
Kenntnisse Kletterkurs Toprope Halle oder Kletterkurs Vorstieg Halle, Bereitschaft neues hinzuzulernen→ s. auch Klettern T* K*
Kursinhalt
Korrektes Bedienen des Sicherungsgeräts (Autotuber oder Halbautomat), Sichern und Klettern von Routen im Toprope oder Vorstieg, Aufwärmen/Abwärmen, Festigen der Klettertechniken
Zielgruppe
Für alle, die schon Erfahrung im Vorstiegsklettern in der Halle haben und sich weiterentwickeln / verbessern möchten.
Wir bieten diesen Kurs in gemischten Gruppen als auch als „Von Frauen für Frauen“-Version an.Voraussetzungen
Mindestens Kletterkurs Vorstieg Halle oder entsprechende Kenntnisse, stabiler Vorstieg im 5. Grad, Motivation, Bereitschaft zum Verlassen der Komfortzone→ s. auch Klettern T** K* (beinhaltet T*)
Kursinhalt
Aufwärmen/Abwärmen, Eingehen auf individuelle Stärken und Schwächen, Verbesserung einzelner Elemente (bsp. Clippen), Übungen zu Technik, Taktik, Psyche, Trainingslehre, Trainingsmethoden
Zielgruppe
Für alle, die schon länger Erfahrung im Vorstiegsklettern in der Halle haben und ein strukturiertes Training anstreben.
Wir bieten diesen Kurs in gemischten Gruppen als auch als „Von Frauen für Frauen“-Version an.Voraussetzung
Mehrjährige Klettererfahrung, Onsight-Niveau mindestens 6. Grad (UIAA) im VorstiegKursinhalt
Leistungsstandanalyse, Videoanalyse, kletterspezifische Leistungsdiagnostik, individuelle Übungen zu Technik, Taktik, Psyche, Trainingslehre, Trainingsmethoden
Zielgruppe
Für alle, die schon Erfahrung im Vorstiegsklettern in der Halle haben, im Toprope aber viel stärker klettern als im Vorstieg und sich hier verbessern wollen.
Wir bieten diesen Kurs in gemischten Gruppen als auch als „Von Frauen für Frauen“-Version an.Voraussetzungen
Mindestens Kletterkurs Vorstieg Halle oder entsprechende Kenntnisse, stabiler Vorstieg im 5. Grad, Motivation, Bereitschaft zum Verlassen der Komfortzone→ s. auch Klettern T** K* (beinhaltet T*)
Kursinhalt
Aufwärmen/Abwärmen, Taktik, Psyche, Trainingsmethoden, umfangreiches Sturztraining und -übungen, Verbesserung einzelner Elemente im Vorstieg, mentales Training
Zielgruppe
Für alle, die schon Erfahrung im Vorstieg haben, sich ihrer Sturzangst stellen und neue Wege im Umgang damit finden möchten.
Wir bieten diesen Kurs in gemischten Gruppen als auch als „Von Frauen für Frauen“-Version an.Voraussetzungen
Mindestens Kletterkurs Vorstieg Halle oder entsprechende Kenntnisse, stabiler Vorstieg im 5. Grad (UIAA) , Motivation, Bereitschaft zum Verlassen der Komfortzone→ s. auch Klettern T** K* (beinhaltet T*)
Kursinhalt
(Sturz-)Angst besser verstehen, einen sicheren Umgang damit entwickeln, mentale Techniken, gezieltes Sturztraining, vertrauensbildende Übungen, Erweitern der Komfortzone, mentale Strategien, gemeinsame Reflexion zur Stärkung des Selbstvertrauens und des Vertrauens in den/die Partner*in und das Material, Aufwärmen/Abwärmen, Taktik, Psyche, Trainingsmethoden
Zielgruppe
Für alle Frauen, die schon Erfahrung im Vorstiegsklettern in der Halle haben und im Einklang mit ihrem Körper am Limit und mit Spaß klettern und sich weiterentwicklen möchten.Voraussetzungen
Mindestens Kletterkurs Vorstieg Halle oder entsprechende Kenntnisse, stabiler Vorstieg im 5. Grad, Motivation, Bereitschaft zum Verlassen der Komfortzone, Mindestalter 16 Jahre→ s. auch Klettern T** K* (beinhaltet T*)
Kursinhalt
Austausch, Verstehen der physischen und psychischen Veränderungen während des Zyklus, Strategien für die Kletterpraxis entwickeln, trainingstheoretische Ansätze für zyklusabhängiges Training, praktisches Training in der Halle
Zielgruppe
Für alle, die schon Erfahrung im Toprope- oder Vorstiegsklettern in der Halle haben und aufgeschlossen gegenüber dem Einsatz von Yogatechniken beim Klettern sind.Voraussetzungen
Kletter- und Sicherungskenntnisse im Toprope oder Vorstieg, Mindestalter 16 Jahre→ s. auch Klettern T** K** (beinhaltet T*, K*)
Kursinhalt
Yogaübungen zum Auf- und Abwärmen, Gleichgewichts- und Faszienübungen, Ausgleichsübungen, Atemübungen während des Kletterns, Übertragung von Yogatechniken auf das Klettern, Fußarbeit und kraftsparendes Klettern
Boulderkurse für Erwachsene
Zielgruppe
Für alle, die den Bouldersport einmal ausprobieren wollen.Voraussetzung
Spaß an der BewegungKursinhalt
Verhalten in der Boulderhalle, Aufwärmen/Abwärmen, grundlegende Klettertechniken, Boulder lesen und lösen, Boulder selbst definieren, gegenseitiges Spotten
Zielgruppe
Für alle, die sich im Bouldern durch Technik verbessern wollen.Voraussetzungen
Kletter- oder Bouldererfahrung im 4.–5. Grad (UIAA) bzw. Beherrschen der „grünen Boulder“ an der Außenanlage des DAV Boulderzentrums; Interesse, sich zu verbessernKursinhalt
Aufwärmen/Abwärmen, Vertiefung der grundlegenden Klettertechniken, fortgeschrittene Klettertechniken, Förderung koordinativer Fähigkeiten, Verhalten in der Boulderhalle, Bewegungslehre, Trainingslehre, Vermeidung von Verletzungen
Offene Angebote: Kostenlos und ohne Anmeldung
Zielgruppe
Für alle, die noch keine feste Kletterclique haben oder Gleichgesinnte suchen, mit denen sie ihren Lieblingssport ausüben können.Voraussetzungen
Sicheres Klettern oder Sichern im Vorstieg
Zielgruppe
Für alle, die schon Erfahrung im Toprope- oder Vorstiegssichern haben.Voraussetzungen
Erfahrung in der Toprope- oder Vorstiegssicherung, Offenheit, das eigene Sicherungsverhalten zu überdenken und bei Bedarf an aktuelle Sicherheitsstandards anzupassen
Noch Fragen? In der Geschäftsstelle sind wir für dich da:
Claudia Bezold
Kursorganisation und Kursverwaltung
Julia Gutjahr
Mitarbeiterin Kursverwaltung
