Bergsport Sommer – Kurse und Touren
Bergwandern, Klettersteige, alpines Bergsteigen, Hochtouren, Mountainbiken – im Sommer kommen Outdoor-Sportler voll auf ihre Kosten. Unsere Sportkurse vermitteln das notwendige Wissen, um sich in den alpinen Sportarten verantwortungsvoll, sicher und naturbewusst zu bewegen.
Leistungsanforderungen Bergsport Sommer
Damit du den richtigen Kurs oder die richtige Tour für dich findest, sind die Kurse in unserem Programm mit Leistungsanforderungen gekennzeichnet. Was das genau für unser Kursangebot für den Bergsport Sommer bedeutet, erfährst du hier:
Basiskönnen
Tourenplanung und Tagestour in der Hersbrucker Schweiz
Für die Planung einer Tour stehen dir heute zahlreiche Informationsquellen und Hilfsmittel zur Verfügung. Darüber möchten wir dir in diesem Kurs einen Überblick geben und gemeinsam eine Tageswanderung in der Hersbrucker Schweiz planen (Termin 1). Die gemeinsame Durchführung der geplanten Tour findet anschließend an Termin 2 in der Hersbrucker Schweiz statt, u.a. mit Schwerpunkt auf der Orientierung im Gelände.
- Trittsicherheit
- Kondition für bis zu 6 Std. Gehzeit und 800 Hm Aufstieg
- Teilnahme am Planungstreffen: Mo 15.5.23, 18–21 Uhr, DAV Sparkassen Bergwelt
- s. zudem T und K! (technische und konditionelle Anforderungen)
T* = Gehen auf markierten, überwiegend breiten Wegen ohne Absturzgefahr. Bewertung Bergwandercard: ca. “gelb”
K** = Auf- und Abstiege bis 1300 Hm, ca. 6 Std. Gehzeit.
- Tourenplanung/-vorbereitung
- Orientierung.
Kurs 23-AS020 | Sa 20.5.23, ganztags | Planungstreffen: Mo 15.5.23, 18–21 Uhr, DAV Sparkassen Bergwelt | Leitung: Johanna Popp
Spaltenbergungskurs
Verschneite Gletscherspalten sind tückisch, unabhängig von der Erfahrung und der Ausrüstung derjenigen, die auf ihnen unterwegs sind. Wie funktioniert das eigentlich mit Prusik, loser Rolle, Selbstseilzug? Alles Fremdwörter? Oder schon mal gehört, aber lange nicht mehr geübt? Nach diesem Trainingskurs bist du für den „Fall der Fälle” gerüstet und kannst die wertvolle Zeit in den Bergen besser und entspannter nutzen.
Wichtig für alle, die Gletschertouren zu Fuß oder auf Ski unternehmen.
- Grundkenntnisse der Sicherungstechnik im Fels (v. a. Knoten: Sackstich, Prusik, Achterknoten, Halbmastwurf)
- s. zudem T und K! (technische und konditionelle Anforderungen)
T*** = Begehen von ausgesetzten Passagen mit Absturzgefahr und Beherrschung einfacher Klettertechniken (Einzelstellen Schwierigkeit UIAA I). Bewertung Bergwandercard: ca. “rot”.
K* = Auf- und Abstiege bis 800 Hm, ca. 4 Std. Gehzeit.
- Anseilen in der Seilschaft
- Kameradenrettung mittels Mannschaftszug und Verfahren der losen Rolle
- Selbstrettung mittels Prusiktechnik und Selbstseilzug
- Material- und Gletscherkunde
Klettersteige
Grundkurs Klettersteig Mittelgebirge
KS3-D – ein Buch mit sieben Siegeln? Klettersteigset, Gurt und Schuhe – was gilt es zu beachten? Und was, wenn die Tour dann doch schwerer ist als gedacht? Die notwendigen Grundkenntnisse zum sicheren Begehen eines Klettersteigs werden in diesem Kurs vermittelt.
- Sicheres Gehen in weglosem und ausgesetztem Gelände
- keine Höhenangst
- Ausdauer für ca. 4 Std. Klettersteig
- s. zudem T und K! (technische und konditionelle Anforderungen)
T** = Längere ausgesetzte oder steile bis kurze senkrechte Klettersteigpassagen. Kurze Kletterstellen im Grad UIAA I sind möglich.
K* = Armkraft zum Gleichgewichtserhalt erforderlich. Kurze Zustiege und Gesamthöhe bis 800 Hm. Bis 4 Std. Dauer.
- Materialkunde
- Einbinden
- Klettertechnik
- Begehung von Norissteig oder Höhenglücksteig
- richtiges Verhalten in Klettergebieten
Kurs 23-AS028 | Fr 20.10.23 | Leitung: Dieter
Klettersteige im Ötztal
Das Ötztal wird nicht nur von Kletterern für seinen eisenfesten Granit in reizvoller Gebirgsumgebung hoch gelobt, sondern hat auch für Klettersteiggeher einiges zu bieten. Von unserer Unterkunft im Ötztal aus wollen wir landschaftlich schöne, talnahe Klettersteige mit verschiedenen Anforderungen begehen.
Mögliche Steige: Stuibenfall, Moosalm Klettersteig, Geierwand Klettersteig, Lehner Wasserfall
- Grundkenntnisse Klettersteig
- Schwindelfreiheit und Trittsicherheit
- Kondition für 3–4 Std. Klettersteig und Zu- und Abstieg
- s. zudem T und K! (technische und konditionelle Anforderungen)
T*** = Längere ausgesetzte oder steile bis senkrechte Klettersteigpassagen. Ungesicherte Passagen im Grad UIAA I sind möglich.
K** = Kraftanforderung für Fortbewegung. Rastpunkte vielfach vorhanden. Gesamthöhe auch über 800 Hm. Bis 6 Std. Dauer.
- Materialkunde
- Einbinden
- Klettersteigtechnik
- richtiges Verhalten im Gebirge an Klettersteigen
Kurs 23-AS030 | Fr 28.4.–Mo 1.5.23 | Leitung: Martin Blank
Wandern, Bergwandern, alpines Bergsteigen und Hochtouren
Waldwandern und Achtsamkeit im Frankenjura
In der Frische des Morgens brechen wir zu einer Halbtages-Wanderung auf, um in den fränkischen Wald einzutauchen. Wir nehmen uns Zeit zu entschleunigen und werden uns der Natur bewusst. Immer wieder legen wir Pausen für Achtsamkeits-Übungen ein. Wir schulen gemeinsam unsere Wahrnehmung und öffnen die Sinne für wunderbare Natureindrücke. Die Kursleiterin ist DAV-Wanderleiterin und ausgebildete Yogalehrerin.
- Kondition für Mittelgebirgs-Touren mit 3–4 Stunden Gehzeit und etwa 300 Hm Aufstieg
- Offenheit und Neugierde für Meditation, Achtsamkeit und Naturwahrnehmung
- s. zudem T und K! (technische und konditionelle Anforderungen)
T* = Gehen auf markierten, überwiegend breiten Wegen ohne Absturzgefahr. Bewertung Bergwandercard: ca. “gelb”
K* = Auf- und Abstiege bis 800 Hm, ca. 4 Std. Gehzeit
- Naturwahrnehmung
- bewusstes Gehen und
Atmen - Achtsamkeit
Kurs 23-AS031 | Sa 15.7.23 | Leitung: Verena Hartmann
Dreitagestour in den Tannheimer Bergen
In diesem Kurs sind wir ein Wochenende in den Tannheimer Bergen unterwegs. Von Pfronten aus geht es durch die Reichenbachklamm zur Bad Kissinger Hütte, von der aus wir am nächsten Tag zur Otto-Mayr-Hütte wandern. Besteigen werden wir an diesem Wochenende den Aggenstein (1985 m), einen Grenzgipfel zwischen Bayern und Tirol, und die Große Schlicke (2059 m). Dabei sind wir auf leichten bis mittelschweren Bergwegen unterwegs, einzelne Passagen sind mit Drahtseilen abgesichert.
- Trittsicherheit
- Bergerfahrung
- keine Höhenangst
- Kondition für bis zu 6 Std. Gehzeit und 1000 Hm Aufstieg
- s. zudem T und K! (technische und konditionelle Anforderungen)
T** = Gehen auf steileren, schmalen Wegen und im weglosen Gelände. Bewertung Bergwandercard: ca. “blau”.
K** = Auf- und Abstiege bis 1300 Hm, ca. 6 Std. Gehzeit
- Tourenvorbereitung
- Orientierung
- Gehtechnik.
Alpiner Basiskurs Bergsteigen
In diesem Kurs wollen wir eure persönliche Weiterentwicklung vom Bergwandern hin zum Bergsteigen und zu leichten Hochtouren unterstützen und anregen. Wir sind viel in weglosem Gelände unterwegs, was den Sinn für Orientierung und die Gehtechnik schult. Kletterpassagen und leichte Grate dienen uns zum Ausloten der eigenen Komfortzone und zum Erlernen verschiedener Sicherungsmöglichkeiten. Auf Firn lernen wir effektives Auf- und Absteigen sowie das Bremsen von Stürzen. Wir werden mit dem Zug an- und zurückreisen. Unsere Abschlusstour führt uns von der Erlanger Hütte über den Wildgrat zur Ludwigsburger Hütte.
- Kondition für 8 Std. Gehzeit, 1600 Hm und 12 km
- s. zudem T und K! (technische und konditionelle Anforderungen)
T** = Gehen auf steileren, schmalen Wegen und im weglosen Gelände. Bewertung Bergwandercard: ca. “blau”.
K** = Auf- und Abstiege bis 1300 Hm, ca. 6 Std. Gehzeit
- Wetterkunde
- Tourenplanung
- Orientierung im alpinen Gelände
- Gehtechnik in Fels, Firn und Geröll
- Material- und Knotenkunde
- Sicherungstechnik im Fels
- Klettertechnik im Fels
- Verhaltenskodex Berg
Kurs 23-AS033 | Fr 30.6.–Mo 3.7.23 | Leitung: Stephan Köhnen
Herbstwanderung im Bayerischen Wald
Drei Tage Naturerleben im Bayerischen Wald. Die bunten Farben des Herbstes genießen, Waldwildnis entdecken, gemeinsam unterwegs sein, Kraft tanken, Abstand vom Alltag. Das genaue Gebiet im Bayerischen Wald und die Tourenplanung werden noch online veröffentlicht. Wenn möglich, reisen wir gemeinsam mit dem ÖPNV an.
- Wandererfahrung
- Trittsicherheit
- Kondition für Touren bis zu 6-7 Std. reine Gehzeit und 600-900 hm im Aufstieg
- s. zudem T und K! (technische und konditionelle Anforderungen)
T* = Gehen auf markierten, überwiegend breiten Wegen ohne Absturzgefahr. Bewertung Bergwandercard: ca. “gelb”
T** = Gehen auf steileren, schmalen Wegen und im weglosen Gelände. Bewertung Bergwandercard: ca. “blau”.
K** = Auf- und Abstiege bis 1300 Hm, ca. 6 Std. Gehzeit
- Tourenplanung
- Gehtechnik
- Orientierung
Grundkurs Hochtouren
Hier vermitteln wir dir Wissen und Können, um einfache Gletscherbegehungen und leichte Hochtouren selbstständig durchzuführen. Als Abschluss des Kurses ist eine Gipfeltour geplant, auf der du das Gelernte anwenden und umsetzen kannst. Außerdem sind die erlangten Kenntnisse unverzichtbares Rüstzeug für die Teilnahme an geführten Hochtouren oder dem Aufbaukurs Hochtouren.
- Gute Kondition für ganztägige Bergtouren in hochalpiner Umgebung
- sicheres Steigen im weglosen Gelände
- s. zudem T und K! (technische und konditionelle Anforderungen)
T* = Gehen auf markierten, überwiegend breiten Wegen ohne Absturzgefahr. Bewertung Bergwandercard: ca. “gelb”
K** = Auf- und Abstiege bis 1300 Hm, ca. 6 Std. Gehzeit
- Begehen von Schnee- und Firnfeldern
- Steigeisentechniken
- Gebrauch des Pickels
- Sicherungstechnik in Firn und Eis
- Begehung von Gletschern
- Gehen und Klettern in der Seilschaft
- Rettung aus Gletscherspalten
- Tourenplanung
Kurs 23-AS035 | Mi 21.6.–So 25.6.23 | Leitung: Fabian Altmann, Elisabeth Sohr
Kurs 23-AS036 | Mi 9.8.–So 13.8.23 | Leitung: Magdalena Ritzau, Elisabeth Sohr
Aufbaukurs Hochtouren
Hochtouren gehören zu den komplexesten Alpindisziplinen und erfordern besondere Vorbereitung, Ausrüstung und Sicherungskenntnisse. Die Routenverhältnisse in Eis und Fels im Hochgebirge unterliegen einem steten Wandel und potentielle Gipfelbezwinger müssen sich immer wieder neu darauf einstellen. Einst einfach zu begehende, vom Eis überwallte Passübergänge erfordern heute Kletterei in steilem und oft brüchigem Fels, stolze Eisflanken sind abgeschmolzen und können nur noch bei ausreichender Firnauflage begangen werden, hohe Gletschergipfel haben jetzt einen felsigen Aufbau. Dieser Wandel erfordert eine Anpassung der Kenntnisse und Fertigkeiten.
Ziel dieses Kurses ist die Vermittlung von Kenntnissen und Fähigkeiten, die eine selbstständige Durchführung von mittelschweren/kombinierten Hochtouren in Fels (bis 3. UIAA Grad), Firn und Eis (Steileisflanken bis 50 Grad) ermöglichen.
- Kenntnisse Grundkurs Hochtouren oder vergleichbare selbst erworbene Kenntnisse und Fähigkeiten
- eigene Erfahrung in leichten Hochtouren
- Kenntnisse der Sicherungstechnik (Vor- und Nachstiegssicherung mit HMS, Abseilen, Gehen am Fixseil)
- gute Kondition
- s. zudem T und K! (technische und konditionelle Anforderungen)
T** = Gehen auf steileren, schmalen Wegen und im weglosen Gelände. Bewertung Bergwandercard: ca. “blau”.
K** = Auf- und Abstiege bis 1300 Hm, ca. 6 Std. Gehzeit
- Fortgeschrittene Steigeisentechnik
- Fortgeschrittene Pickeltechniken
- Anwendung von Steileisgeräten
- Sicherung und Taktik in steilen Eis- und Firnflanken
- Begehen von hochalpinen Felsgraten mit situationsangepasster Sicherung
- Sicherungstechnik im kombinierten Gelände
- Klettern in Vor- und Nachstieg
- Abseilen und Rückzugsmethoden
- selbstständige Durchführung von Gipfeltouren in eigenständigen Seilschaften
- Wiederholung Spaltenbergung
- Tourenplanung und -taktik
Kurs 23-AS037 | Do 15.6.–Mo 19.6.23 | Leitung: Anja Geertgens, David Münch
Trainingshochtour in Begleitung eines Trainers
Du hast bereits einen Grundkurs Hochtour besucht, traust dich aber dennoch nicht alleine ins hochalpine Gelände? Dann ist diese Trainingstour genau das Richtige für dich. Gemeinsam in der Gruppe wird das Tourenziel festgelegt und die Tour geplant. Danach bist du selbstständig, in Begleitung eines erfahrenen Trainers als Backup, unterwegs. Dieser unterstützt dich und greift falls nötig ein. Als Stützpunkt dient uns die alpin gelegene Müllerhütte.
- Grundkurs Hochtouren
- eigene Hochtourenausrüstung
- s. zudem T und K! (technische und konditionelle Anforderungen)
T** = Gehen auf steileren, schmalen Wegen und im weglosen Gelände. Bewertung Bergwandercard: ca. “blau”.
K** = Auf- und Abstiege bis 1300 Hm, ca. 6 Std. Gehzeit
- Tourenplanung
- selbstständige Durchführung von Gipfeltouren in eigenständigen Seilschaften
Kurs 23-AS038 |Sa 17.6.–Di 20.6.23 | Leitung: Fabian Altmann, Stephan Köhnen
Führungstour im Gebiet Weißkugelhütte
Geplant sind zwei einfache Hochtouren in den Ötztaler Alpen. Von Melago aus steigen wir am ersten Tag zur Weißkugelhütte auf. Am zweiten Tag wollen wir die Weißkugel besteigen. Der Abstieg führt uns zum Brandenburger Haus, von wo aus wir am letzten Tag verschiedene Tourenoptionen haben (z.B. Hintereisspitzen oder Fluchtkogel) mit nachfolgendem Abstieg zurück nach Melago.
Der Termin der Tour ist so geplant, dass Teilnehmer*innen vom Grundkurs Hochtouren (Ende Juli) diese Tour direkt im Anschluss mitmachen können, um Fahrstrecken zu minimieren.
- Grundkurs Hochtouren oder gleichwertiges Vorwissen
- Spaltenbergung muss sicher beherrscht werden
- Trittsicherheit in teils weglosem Gelände
- s. zudem T und K! (technische und konditionelle Anforderungen)
T** = Gehen auf steileren, schmalen Wegen und im weglosen Gelände. Bewertung Bergwandercard: ca. “blau”.
K** = Auf- und Abstiege bis 1300 Hm, ca. 6 Std. Gehzeit
Kurs 23-AS039 | Mo 31.7., 7 Uhr (Abfahrt) – Mi 2.8.23 | Leitung: Magdalena Ritzau, Elisabeth Sohr
Mountainbike
MTB Fahrtechnik Basiskurs
Mit einer guten Fahrtechnik ist das Fahren im Gelände entspannt und macht mehr Spaß, sie ist auch Voraussetzung für das sichere Befahren von schmalen Pfaden mit Wurzelpassagen, Felsbrocken und losem Untergrund. In diesem Kurs werden die Grundlagen der Fahrtechnik beim Mountainbiken vermittelt. Wir beginnen mit der Grundposition auf dem MTB. Aufbauend auf der Grundposition werden wir uns intensiv mit Bremsen und Kurvenfahren auseinandersetzen. Dieser Kurs ist für MTB-Einsteiger geeignet.
- Motivation und Kondition für ca. 6 Std. Üben und Lernen mit dem MTB
- Mountainbike in technisch einwandfreiem Zustand
- s. zudem MTB-Bewertung S0, K1, G1 (fahrtechnische Schwierigkeit, Konditioneller Anspruch, Gefährlichkeit)
S0 = kein besonderes fahrtechnisches Können notwendig
K1 = bis 1000 HM, bis 35 km
G1 = Aufgrund des Geländes und der Wegbeschaffenheit sind bei Stürzen Verletzungen möglich
- Vermittlung von MTB-Basisfahrtechniken
MTB Fahrtechnik Vertiefungskurs
In diesem Kurs werden die im Fahrtechnik Basiskurs erworbenen Kenntnisse vertieft und ausgebaut. Es werden kurz die Inhalte des Basiskurses wiederholt und aufgefrischt. Danach werden wir das Überfahren von Hindernissen und die Linienwahl in engen Kurven üben. Voraussetzung für das sichere Bewältigen schwierigerer Abschnitte ist ein gutes Gleichgewichtsgefühl bis zum kurzzeitigen Stehenbleiben, um z. B. kontrolliert in die nächste Spitzkehre hineinzufahren. Wir werden verschiedene Balance-Übungen zum Erlernen des Stehenbleibens kennenlernen.
- Fahrtechnik Basiskurs (s. oben)
- Motivation und Kondition für ca. 6 Std. Üben und Lernen mit dem MTB
- Mountainbike in technisch einwandfreiem Zustand
- s. zudem MTB-Bewertung S1, K1, G1 (fahrtechnische Schwierigkeit, Konditioneller Anspruch, Gefährlichkeit)
S1 = fahrtechnische Grundkenntnisse nötig (kleine Hindernisse, Wurzeln, lose Steine), Hindernisse können überrollt werden
K1 = bis 1000 HM, bis 35 km
G1 = Aufgrund des Geländes und der Wegbeschaffenheit sind bei Stürzen Verletzungen möglich
- Vertiefung und Erweiterung von Basisfahrtechniken
MTB Fahrtechnik Workshop für Fortgeschrittene
In diesem Zweitägigen Workshop werden fortgeschrittene Fahrtechniken behandelt. Die Aufteilung auf zwei Abende unter der Woche in einem Abstand von einer Woche ermöglicht es, eingeführte Techniken selbstständig zu üben und in der zweiten Einheit unter Anleitung weiter zu verfeinern.
- Fahrtechnik Vertiefungskurs (s. oben)
- Motivation und Kondition für ca. 6 Std. Üben und Lernen mit dem MTB
- Mountainbike in technisch einwandfreiem Zustand
- s. zudem MTB-Bewertung S1, K1, G1 (fahrtechnische Schwierigkeit, Konditioneller Anspruch, Gefährlichkeit)
S1 = fahrtechnische Grundkenntnisse nötig (kleine Hindernisse, Wurzeln, lose Steine), Hindernisse können überrollt werden
K1 = bis 1000 HM, bis 35 km
G1 = Aufgrund des Geländes und der Wegbeschaffenheit sind bei Stürzen Verletzungen möglich
In Frage kommen unter anderen die folgenden Themen – Schwerpunkte können im Vorfeld des Workshops abgestimmt und gesetzt werden:
- Hinterrad Versetzen
- Bunny-Hop
- Fortgeschrittene Kurventechnik
- Drop
- Wheelie-Ansatz
- Manual-Ansatz
Kurs 23-AS257 | Mo 15.05.23 & 22.05.23 | jeweils 18-22 Uhr
Noch Fragen? In der Geschäftsstelle sind für dich da

Claudia Bezold
Sportliche Leitung

Andrew Harman
Mitarbeiter Kursorganisation / -verwaltung