Bergsport Sommer
Wandern, Klettersteig, Bergsteigen, Hochtouren, Mountainbiken: Die Anmeldung für unsere Sommerkurse für Erwachsene ist ganzjährig möglich. Neue Kurse werden immer im Herbst veröffentlicht (Anmeldebeginn: Donnerstag, 26. November 2026).
Klettersteige
Für alle, die sich den Bergen von ihrer steilen Seite nähern und erste Schritte im Klettersteig machen möchten.
Kursinhalt:
- Materialkunde
- Einbinden
- Klettersteigtechnik
- Begehung von Norissteig oder Höhenglücksteig
- richtiges Verhalten in Klettergebieten
Für alle, die bereits Erfahrung in einfachen Klettersteigen im Mittelgebirge haben und sich nun in alpine Steige wagen möchten.
Kursinhalt:
- Materialkunde
- Einbinden
- Klettersteigtechnik
- Grundlagen Wetterkunde und Tourenplanung
- Begehen eines einfachen alpinen Klettersteiges (B)
Für alle, die bereits Erfahrung im Klettersteiggehen haben und sich nun unter fachkundiger Führung in Steigen und Touren mit verschiedenen Schwierigkeitsgraden ausprobieren möchten.
Inhalt:
Täglich wird eine geführte Tagestour angeboten, gleichzeitig besteht aber auch die Möglichkeit, den Gardasee auf eigene Faust zu entdecken oder individuelle Unternehmungen zu unternehmen.
Wandern, Bergwandern und Bergsteigen
Für alle, die in den Wandersport einsteigen und künftig eigenverantwortlich Wanderungen planen und durchführen möchten.
Kursinhalt:
- Im Rahmen des Vorbereitungstermins und einer ersten Tagestour bei Pretzfeld werden die Themen Tourenplanung, Orientierung, Wetter, Führen, Erste Hilfe und Umweltbildung behandelt.
- Durch die gemeinsame Planung der zweiten Tagestour (bei Pommelsbrunn) wird das neu erworbene Wissen direkt angewandt.
- Die gemeinsame Durchführung der zweiten Tagestour hat u. a. die Schwerpunkte Orientierung im Gelände, Führen einer Gruppe.
- Persönliche inhaltliche Wünsche können gerne bereits während des Vorbereitungstermins oder vorab eingebracht werden
Für alle, die ins Bergwandern einsteigen wollen und künftig eigenverantwortlich Bergtouren machen möchten.
Kursinhalt:
- Gehen auf Bergwegen und im weglosen Gelände
- Gefahrenbewusstsein beim Begehen von Schneefeldern und nassem Fels
- einfache Klettertechniken
- Orientierung
- Wetterkunde
- Erste Hilfe
- Umwelt- und Naturschutz
Für alle, die weiter hinauswollen, Grate erkunden, sich vielleicht mal auf eine Hochtour wagen und schwierigere Bergtouren angehen möchten.
Kursinhalt:
- Wetterkunde
- Tourenplanung
- Orientierung im alpinen Gelände
- Gehtechnik in Fels, Firn und Geröll
- Material- und Knotenkunde
- Sicherungstechnik im Fels
- Klettertechnik im Fels
- Verhaltenskodex Berg
Wir nutzen die kalte Jahreszeit für eine Winterwanderung in der Fränkischen Schweiz.
Wir starten am Bahnhof Pretzfeld und enden am Bahnhof Kirchehrenbach. Die Tour führt uns nach dem ersten Anstieg vorbei am Reisberg und auf schmalen Pfaden hinab nach Leutenbach. Von dort geht es mit schönen Aussichtspunkten über den Rodenstein und das Walberla nach Kirchehrenbach.
Ein Fokus dieser Tour liegt auf den Themen Natur(wahrnehmung) und Erholung.
Im Herzen der Chiemgauer Alpen verbringen wir ein langes Frühsommer-Wochenende mit Wandern und Yoga.
Unser höchster Punkt wird der Geigelstein sein, den wir auf mittelschweren Bergwegen erklimmen. Dabei legen wir immer wieder den Fokus auf die Verbindung von Tritt und Atmung.
Spätnachmittags wartet eine kurze Yogaeinheit, vor der Hüttenruhe optional eine Meditation oder Atemübung auf uns.
Raus in die Berge, ab auf die Matte.
Diese anspruchsvolle Hüttentour führt uns auf drei Etappen durchs Karwendelgebirge.
Durch die Anreise mit dem ÖPNV bleiben wir sehr flexibel und können die Tagesetappen den Wetterbedingungen und der Gruppenkonstellation anpassen.
Insgesamt bleibt die Tour aber anspruchsvoll. Gefragt sind Kondition und Freude an der Bewegung im alpinen Gelände. Belohnt wird die Anstrengung mit tollen Panoramen und urgier Hüttenatmosphäre.
Hochtouren: Kurse und Führungstouren
Für alle, die sicher und entspannt auf Gletschertouren zu Fuß oder auf Ski unterwegs sein wollen.
Kursinhalt:
- Anseilen in der Seilschaft
- Kameradenrettung mittels Mannschaftszug und Verfahren der losen Rolle,
- Selbstrettung mittels Prusiktechnik und Selbstseilzug
- Material- und Gletscherkunde
Für alle, die mal „ewiges“ Eis unter den Sohlen haben möchten und eigenständige Touren in Fels, Firn und Eis anstreben.
Kursinhalt:
- Begehen von Schnee- und Firnfeldern
- Steigeisentechniken und der Gebrauch des Pickels,
- Sicherungstechnik in Firn und Eis
- Begehung von Gletschern,
- Gehen und Klettern in der Seilschaft
- Rettung aus Gletscherspalten
- Tourenplanung
Gemeinsam wollen wir eine Runde durch die atemberaubende Gipfelwelt rund um Chamonix drehen und dabei verschiedene Gipfel rund um das Plateau du Trient erklimmen. Es handelt sich meist um Gratkletterei im feinsten Granit im II.-V. Schwierigkeitsgrat (UIAA) mit einem Gletscherzustieg.
Mountainbiken
Für alle, die neu ins Mountainbiken einsteigen oder nach längerer Pause wieder beginnen möchten.
Kursinhalt:
- richtige Grundposition auf dem MTB
- effektives Bremsen für mehr Sicherheit
- sauberes Kurvenfahren für mehr Flow auf dem Trail
Unsere erfahrenen MTB-Trainer*innen begleiten dich Schritt für Schritt und geben individuelle Tipps, damit du dich auf deinem Bike sicherer fühlst und mehr Fahrspaß gewinnst.
Für alle, die bereits auf dem Mountainbike unterwegs sind und mindestens die Techniken und Kenntnisse des Fahrtechnik-Basiskurses beherrschen.
Kursinhalt:
- fortgeschrittene Techniken für mehr Balance, Kontrolle und Präzision auf dem Bike
- Überfahren von Hindernissen wie Wurzeln, Stufen und Steinen;
- Linienwahl in engen Kurven und technischen Passagen;
- Balance-Übungen (z. B. Trackstand) zum kurzzeitigen Stehenbleiben
- Vertiefung und Erweiterung der im Basiskurs gelernten Fahrtechniken
Unsere erfahrenen MTB-Trainer*innen geben dir gezieltes Feedback (z.B. über Videoanalyse) und praktische Tipps, damit du dein Fahrkönnen sicher und mit Spaß weiterentwickelst.
Für fortgeschrittene Mountainbiker*innen, die ihre Fahrtechnik weiterentwickeln und sich auf anspruchsvollere Trails wagen möchten.
Kursinhalt:
Vermittlung und Anwendung fortgeschrittener MTB-Fahrtechnik in realem Gelände:
- Samstag – Fahrtechnik auf der Downhillstrecke: Abrollen hoher Stufen, Linienwahl im verblockten Gelände, Springen und Tables, Kurventechnik in Anliegern
- Sonntag – Trail-Tour Ochsenkopf & Schneeberg: Anwendung einzelner Fahrtechniken im Gelände, Fokus auf Fahrfluss und Spaß auf anspruchsvollen Trails
Für fortgeschrittenere Mountainbiker*innen, die ihre Fahrtechnik weiterentwickeln möchten.
Kursinhalt:
Training von fortgeschrittenen Fahrtechniken im Gelände, u.a.:
- Hinterrad versetzen, Abrollen höherer Stufen, Drops, Bunny-Hop, Linienwahl
- Durch die Aufteilung auf zwei Termine soll ein eigenständiges Üben ermöglicht werden, so dass am zweiten Termin das Erlernte gefestigt und vertieft werden kann.
- Gerne kann auf gezielte Wünsche eingegangen werden. Dafür können im Vorfeld mit dem Kursleiter die individuellen Erfahrungen und Interessen ausgetauscht werden.
Noch Fragen? In der Geschäftsstelle sind wir für dich da:
Claudia Bezold
Sportliche Leitung
Julia Gutjahr
Mitarbeiterin Kursverwaltung
