Klettern – Kurse und Touren
Luftige Höhenmeter erklettern – wo geht das besser als im Frankenjura? Eines der weltweiten Klettermekkas liegt quasi direkt vor der Erlanger Haustüre. Freilich bieten wir ebenso Kletterkurse Toprope und Vorstieg in der Halle an, genauso wie Boulderkurse. Auch fürs alpine Mehrseillängen-Klettern zeigen dir unsere Fachübungsleiter Technik, Tricks und Kniffe am Fels.
Sprich uns gerne vor der Anmeldung an, damit wir dir den Kurs vorschlagen können, der genau zu dir und deinen Fähigkeiten passt.
Aufgepasst: Für die Teilnahme an unserem Kursprogramm ist grundsätzlich eine Mitgliedschaft beim DAV Erlangen erforderlich. Bei manchen Kursen, wie Schnupperklettern, ist die Teilnahme auch für Nicht-Mitglieder möglich. Den Vermerk/Hinweis findest du beim jeweiligen Kurs.
Kursstruktur Klettern
Unsere Kurse sind speziell strukturiert und bauen aufeinander auf.
Schau dir unsere Ausbildungsstruktur an und orientiere dich bei der Wahl deiner Kurse daran:
Leistungsanforderungen Klettern
Damit du besser einschätzen kannst, welche Touren und Kurse für dich geeignet sind, haben wir zudem unsere Leistungsanforderungen zusammengestellt.
Jeder Kurs in unserem Programm ist mit der notwendigen Kondition (K) und Technik (T) gekennzeichnet:
Jetzt kannst du loslegen: Unsere Kurse
Handicap? Paraclimbing
Klettern Indoor
Bouldern - ohne Seil
Felsklettern Outdoor
Alpin Klettern
Kletter-fahrten
Paraclimbing
Klettertraining für Parasportklettergruppe
Du kletterst schon eine ganze Weile regelmäßig bei uns in der Gruppe und möchtest dein Kletterkönnen verbessern? Fehlt dir für manche Züge die passende Bewegung, der Mut oder einfach eine Idee, wie du sie lösen könntest? Dann bist du in diesem Kurs genau richtig!
Wir gehen auf deine Stärken und Schwächen beim Sportklettern ein, individuelle Tipps sollen dich deinen persönlichen Kletterzielen ein Stück näherbringen. Gemeinsam trainieren wir, arbeiten an der Klettertechnik und gehen auch auf psychische Herausforderungen des Sportkletterns ein. Weiteres Ziel in diesem Kurs ist das Erlernen des Topropesicherns und Sicherns von Stürzen im Toprope.
Achtung: In diesem Kurs wird intensiv trainiert. Er soll und kann auch zur Wettkampfvorbereitung genutzt werden.
- Mitglied der Parasportgruppe
- Kletterniveau im 5. Grad (UIAA) sollte vorhanden sein oder realistisch erreicht werden können
- Bereitschaft ernsthaft und regelmäßig zu trainieren
- wöchentliches ggf. eigenständiges Klettern zwischen den Kursterminen
- Aufwärmen/Abwärmen
- Eingehen auf individuelle Stärken und Schwächen
- Verbesserung der Klettertechnik
- Übungen zu Technik, Taktik, Psyche, Trainingslehre, Trainingsmethoden
Kurs 24-AK275 | jeweils Freitag, 16:00–18:00 Uhr | Leitung: Claudia Ehrhardt
Termine:
08.11.24
22.11.24
06.12.24
20.12.24
31.01.25
14.02.25
28.02.25
14.03.25
Sicherungskurs für Eltern, Partner und Interessierte für die Parasportgruppe
Du möchtest uns in der Paraportgruppe beim Sichern unterstützen? In diesem Kurs lernst du die Abläufe des Topropekletterns und -sichern kennen. Dies umfasst den/die Einbindeknoten, Partnercheck und wie gesichert werden muss, wenn die Kletternden durch den Seilzug Unterstützung brauchen.
keine
- Hüftgurt anlegen
- Einbindeknoten
- Topropesicherung mit Auto-Tuber
- Seilkommandos
- Partnercheck
Kurs 24-AK277 | Leitung: Harry
Termine:
Freitag, 15.11,2024, 16:00–18:00 Uhr
Samstag, 23.11.2024, 10:00–12:00 Uhr
Schnupperkletterkurse
Schnupperkletterkurs Halle
Dieser Kurs ist für alle gedacht, die das Seilklettern einmal ausprobieren möchten. Schwerpunkte sind daher sowohl das Topropeklettern wie auch -sichern.
- Spaß an der Bewegung
- keine Höhenangst
- Aufwärmen/Abwärmen
- Einführung in grundlegende Klettertechniken
- Hüftgurt anlegen
- Einbindeknoten
- Topropesicherung mit Auto-Tuber
- Seilkommandos
- Partnercheck
- Klettern von Toproperouten
Kurs 24-AK117 | Mi 04.12.24, 9:00–12:00 Uhr
Termine unter der Woche am Abend:
Kurs 24-AK105 | Di 05.11.24, 18:00–21:00 Uhr
Kurs 24-AK106 | Mo 16.12.24, 18:00–21:00 Uhr
Termine am Wochenende:
Kurs 24-AK113 | Sa 23.11.24, 10:00–13:00 Uhr
Schnupperkletterkurs Halle für Eltern mit Kindern
Du willst zusammen mit deinen Kindern das Klettern in der Halle kennenlernen? In diesem Kurs könnt ihr gemeinsam in die Sportart hineinschnuppern. Ihr lernt die wichtigsten Basics für das Seilklettern – Gurt anziehen, Knoten, Sichern im Toprope.
Wichtig: Dieser Kurs befähigt Familien nicht zum eigenständigen Klettern. Für einen sicheren, eigenverantwortlichen Familienausflug in eine Kletterhalle müssen (mindestens) die Eltern einen Grundkurs Klettern Halle besuchen.
- Spaß an der Bewegung
- keine Höhenangst
- Aufwärmen/Abwärmen
- Einführung in grundlegende Klettertechniken
- Hüftgurt anlegen
- Einbindeknoten
- Topropesicherung mit Auto-Tuber
- Seilkommandos
- Partnercheck
- Klettern von Toproperouten
Kurs 24-AK191 | Sa 14.12.24, 10:00–13:00 Uhr
Für Eltern mit Kindern im Alter von 10–14 Jahren
Kurs 24-AK193 | Sa 09.11.24, 16:00–19:00 Uhr
Kletterkurse Indoor
Sicherungskurs Toprope für Eltern mit Kindern
Deine Kinder möchten gerne im Toprope klettern? Du selbst hast jedoch keine Kenntnisse von der Sicherungstechnik und willst erst mal selbst auch nicht klettern lernen? Dann bist du gemeinsam mit deinen Kindern in diesem Sicherungskurs genau richtig. Hier vermitteln wir dir, wie du deine Kinder mit Knoten oder Karabiner am Seil befestigst und worauf du beim Sichern im Toprope achten musst.
Es findet auch eine Unterweisung am Sicherungsautomaten statt und worauf dabei speziell zu achten ist.
- Hüftgurt anlegen
- Einbindeknoten
- Topropesicherung mit Auto-Tuber
- Seilkommandos
- Partnercheck
Kurs 24-AK198 | ab Sa 30.11.24, 10:00–12:00 Uhr
Grundkurs Klettern Halle
Im Vordergrund stehen das Erlernen des selbständigen Kletterns und Sichern von Toproperouten in Hallen. Ein weiterer Schwerpunkt ist die Klettertechnik, um sich kraftsparend an den Kletterwänden zu bewegen.
- Spaß an der Bewegung
- keine Höhenangst
- Verhalten in der Kletterhalle
- Aufwärmen/ Abwärmen
- grundlegende Klettertechniken
- Kletterausrüstung und Materialkunde
- Einbindeknoten
- Topropesicherung
- Seilkommandos
- Partnercheck
- Klettern von Toproperouten
- Sicherungstheorie
- Falltraining
- ggf. Abnahme DAV-Kletterschein „Toprope“
Abends unter der Woche (jeweils 4 Einheiten, wöchentlich zum gleichen Termin)
Kurs 24-AK127 | ab Di 26.11.24, 18:00–21:00 Uhr | Leitung. Björn
Vormittags unter der Woche (jeweils 4 Einheiten, wöchentlich zum gleichen Termin, jeweils 9 – 12 Uhr)
Neue Kurse folgen in Kürze
Blockkurs am Wochenende (an 2 aufeinanderfolgenden Tagen)
Kurs 24-AK136 | Sa/So 16./17.11.24, 9:00–15:00 Uhr | Leitung: Heike
Kurs 24-AK137 | Sa /So 07./08.12.24, 9:00–15:00 Uhr
Vorstiegskurs Klettern Halle
Du willst das Vorsteigen in der Halle erlernen und hast schon viel Erfahrung im Topropeklettern? Schwerpunkt ist hier, das Vorsteigen in der Halle zu erlernen und zu vertiefen, Taktik beim Vorsteigen zu entwickeln, aber auch die Klettertechnik zu verbessern.
- Grundkurs Klettern Halle oder entsprechende Kenntnisse
- grundlegende Kletter- und Sicherungskenntnisse (Toprope)
- Aufwärmen/Abwärmen
- Festigen der Klettertechniken
- Einhängen von Zwischensicherungen
- Seilführung
- Vorstiegssicherung mit Auto-Tuber
- Sicherungstraining (Fall- und Sturztest)
- Kennenlernen weiterer Sicherungsgeräte (andere Tuber und Halbautomaten)
- neuer Einbindeknoten (Doppelter Bulin)
- Klettern von Routen im Vorstieg
- Klettertaktik (Umsetzung)
- ggf. Abnahme DAV-Kletterschein “Vorstieg”
Kurs 24-AK149 | ab Mi 20.11.24, 17:00–20:00 Uhr | Leitung: Jürgen
Vormittags unter der Woche (jeweils 4 Einheiten, wöchentlich zum gleichen Termin, je 9 – 12 Uhr)
Kurs 24-AK160 | ab Do 28.11.24 | Leitung: Jürgen
Blockkurs am Wochenende
Kurs 24-AK158 | Sa/So 30.11./01.12.24, 10:00–16:00 Uhr | Leitung: Jürgen
Besser Sportklettern!
Du kletterst schon eine ganze Weile regelmäßig, trainierst vielleicht sogar – aber der nächste Grad will einfach nicht fallen? Fehlt dir für manche Züge die passende Bewegung, der Mut oder einfach eine Idee, wie du sie lösen könntest? In diesem Kurs gehen wir auf deine Stärken und Schwächen beim Sportklettern ein, individuelle Tipps sollen dich deinen persönlichen Kletterzielen ein Stück näherbringen. Gemeinsam trainieren wir verschiedene Begehungsstile (Onsight, Rotpunkt, Flash), arbeiten an der Klettertechnik und gehen auch auf psychische Herausforderungen des Sportkletterns ein.
- Mindestens Vorstiegskletterschein oder entsprechende Kenntnisse
- stabiler Vorstieg im 5. Grad
- Motivation
- Bereitschaft zum Verlassen der Komfortzone
- Aufwärmen/Abwärmen
- Eingehen auf individuelle Stärken und Schwächen
- Verbesserung einzelner Elemente (bsp. Clippen)
- Übungen zu Technik, Taktik, Psyche, Trainingslehre, Trainingsmethoden
Kurs 24-AK166 | ab Di 26.11.24, 17:00–19:00 Uhr | Leitung: Tobias
Individuelles Klettertechnik- und Taktik-Coaching
Du gehst schon länger regelmäßig klettern und bist ambitioniert, was deine Leistung angeht? Aber du weißt nicht so recht, wie du dein Training strukturieren sollst und an was du arbeiten musst, um endlich dein Traumprojekt klettern zu können? Kurzum: Du brauchst Unterstützung in Sachen Trainingsplanung und -gestaltung.
Unsere Trainer*innen analysieren zuerst deinen Leistungsstand und zeigen dir dann ganz individuell, welche Aspekte deiner Athletik, Technik oder Taktik du verbessern kannst, damit du dein Projekt bald durchsteigst. Dabei kommen Methoden wie Videoanalyse und kletterspezifische Leistungsdiagnostik zum Einsatz; ein besonderer Fokus liegt auch auf dem Thema mentale Einstellung.
- Mehrjährige Klettererfahrung
- Onsight-Niveau mindestens 6. Grad im Vorstieg
- Individuelle Übungen zu Technik, Taktik, Psyche, Trainingslehre, Trainingsmethoden
Abends unter der Woche (jeweils 4 Einheiten, wöchentlich zum gleichen Termin, immer 18:00-21:00 Uhr)
Kurs 24-AK174 | ab Mi 06.11.24 | Leitung: Nadine
Sturzangst: Stürzen und Sichern wollen gelernt sein!
Du kletterst im Toprope viel stärker als im Vorstieg? Beim Vorsteigen fällt es dir oft schwer, vom Haken wegzuklettern? In diesem Kurs begleiten wir dich Stück für Stück auf dem Weg zur Sturzroutine im Vorstieg. Hierzu werden wir das sichere und dynamische Sichern und Stürzen üben und damit viel Sturzerfahrung sowohl im Toprope wie im Vorstieg sammeln. Die Trainer*innen versuchen, auf deine individuellen Ängste oder Schwächen einzugehen. Die Freude am Vorsteigen soll dabei im Vordergrund stehen.
- Mindestens Vorstiegskletterschein oder entsprechende Kenntnisse
- stabiler Vorstieg im 5. Grad
- Motivation
- Bereitschaft zum Verlassen der Komfortzone
- Aufwärmen/Abwärmen
- Taktik
- Psyche
- Trainingsmethoden
- umfangreiches Sturztraining und -übungen
- Verbesserung einzelner Elemente im Vorstieg
- mentales Training
Abends unter der Woche (jeweils 4 Einheiten, wöchentlich zum gleichen Termin)
Neue Termine sind in Arbeit :-)
Offene Angebote
Offener Klettertreff
Du bist neu in Erlangen, hast keine feste Kletterclique oder suchst Gleichgesinnte, mit denen du deinem Lieblingssport frönen kannst? Du weißt nicht so recht, ob du dich mit deinem Kletterkönnen schon zu einem Fortgeschrittenenkurs anmelden kannst? Bei unserem kostenlosen offenen Klettertreff kannst du deine Kletter- und Sicherungs-Skills von erfahrenen Trainer*innen begutachten lassen, die dir auf Wunsch auch den richtigen Kurs empfehlen. Und wenn du einfach nur neue Leute kennenlernen willst, bist du hier auch richtig.
- Sicheres Klettern oder Sichern im Vorstieg
- eigene Kletterausrüstung oder ggf. Ausleihe in der Halle
Ohne Anmeldung – einfach vorbeikommen
Montags 19–21 Uhr
Freitags 10–12 Uhr
Offenes Sicherungstraining
Viele neue Sicherungsgeräte sind auf dem Markt. Wie funktioniert das Ohm? Sichere ich gut? Was ist die aktuelle Lehrmeinung? Stürzen? Diese und andere Fragen wollen wir im offenen Sicherungstraining besprechen. Die Trainer*innen haben eine Auswahl gängiger Geräte und jede Menge Tipps und Tricks für dich parat.
Warum offen? Weil wir es allen möglichst einfach machen wollen, sicher zu sichern. Wer Lust hat, kann spontan vorbeikommen – das Angebot richtet sich bewusst sowohl an Einsteiger*innen mit bloßen Grundkenntnissen als auch an „Alte Hasen“.
- Erfahrung in der Toprope- oder Vorstiegssicherung
- Offenheit, das eigene Sicherungsverhalten zu überdenken und bei Bedarf an aktuelle Sicherheitsstandards anzupassen
- Kennenlernen verschiedener halbautomatischer Sicherungsgeräte
- Sensibilisierung für mögliche Gefahrensituationen beim Sichern
- situationsangepasstes dynamisches Sichern
- Feedback zum eigenen Sicherungsverhalten
Mo 18.11.24, 18:00–20:00 Uhr
Boulderkurse
Grundkurs Bouldern
Hohe Wände sind nicht dein Ding? Du willst den Klettersport aber gerne in Absprunghöhe und ohne Seil, sprich beim Bouldern, kennenlernen? Hier bist du dann richtig. Bouldern ist seit jeher das ideale Training im Klettersport, hat sich seit einigen Jahren aber auch zu einer eigenständigen Disziplin entwickelt.
Gemeinsam werden wir Kletterbewegungen ausprobieren und erlernen. Neben dem Lösen von vorgegebenen Kletterproblemen steht auch die kreative Gestaltung eigener Boulder im Fokus dieses Kurses.
Spaß an der Bewegung
- Verhalten in der Boulderhalle
- Aufwärmen/Abwärmen
- grundlegende Klettertechniken
- Boulder lesen
- Boulder selbst definieren
- gegenseitiges Spotten
Kurs 24-AK179 | ab Di 05.11.24, 18:00–20:00 Uhr | Leitung: Brigitte
Besser Bouldern
In deiner Lieblingshalle endlich mal einen Boulder aus der nächsten Farbe der Skala rocken – das wär’s!? Oft mangelt es gar nicht an der Kraft, aber die notwendige Technik fehlt schlicht. In diesem Kurs erlernen und vertiefen wir vielseitige Klettertechniken und wenden diese in verschiedenen Boulderaufgaben an. Dabei gehen wir auf deine Stärken und Schwächen ein und geben dir individuelle Tipps zur Leistungsverbesserung.
- Kletter- oder Bouldererfahrung im 4.–5. Grad (UIAA) bzw. Beherrschen der „grünen Boulder“ an der Außenanlage des DAV Boulderzentrums
- Interesse, sich zu verbessern
- Aufwärmen/Abwärmen
- Vertiefung der grundlegenden Klettertechniken
- fortgeschrittene Klettertechniken
- Förderung koordinativer Fähigkeiten
- Verhalten in der Boulderhalle
- Bewegungslehre
- Trainingslehre
- Vermeidung von Verletzungen
Abends unter der Woche (jeweils 4 Einheiten, wöchentlich zum gleichen Termin)
Kurs 24-AK183 | ab Fr. 22.11.24, 17:00–19:00 Uhr
Kletterkurse Fels
Grundkurs Klettern Fels
Du willst draußen in der Natur am Fels in der Fränkischen Schweiz den Klettersport kennenlernen? Du kannst in diesem Kurs ohne Vorkenntnisse in diese Sportart hineinschnuppern. Schritt für Schritt werden wir dich an das selbständige Topropeklettern heranführen. Dabei erlernst du die grundlegenden Techniken des Kletterns und Sicherns am Fels.
- Spaß an der Bewegung
- keine Höhenangst
- entsprechende Ausrüstung: Ausrüstungsliste Grundkurs Felsklettern
- Aufwärmen/Abwärmen
- Hüftgurt anlegen
- Einbindeknote
- Topropesicherung
- Selbstsicherung des Sichernden
- Seilkommandos
- Partnercheck
- grundlegende Klettertechniken
- Abseilen mit Tuber und Kurzprusik
- Klettern von Toproperouten
- Kletterausrüstung und Materialkunde
- Sicherungstheorie
- Einrichten von Topropes
- Verhalten in Klettergebieten
- Kletterkonzeption
- Felsflora und -fauna
Grundkurs Klettern Fels für Eltern mit Kindern (8-12 Jahre)
Es muss nicht immer die Halle sein – aber am Fels müssen beim Klettern mit Kindern mehr Aspekte beachtet werden. Gemeinsam mit den Kindern steht das Topropeklettern im Mittelpunkt. Schritt für Schritt werden wir euch an das selbständige Topropeklettern heranführen.
Die Eltern erlernen die grundlegenden Techniken des Sicherns und worauf am Fels besonders geachtet werden muss. Darüber hinaus gibt es viele Infos zur Felsauswahl mit Kindern und Möglichkeiten, mit den Kindern in der Natur unterwegs zu sein.
- Spaß an der Bewegung
- keine Höhenangst
- entsprechende Ausrüstung: Ausrüstungsliste Grundkurs Felsklettern
- Aufwärmen/Abwärmen
- Hüftgurt anlegen
- Einbindeknoten
- Topropesicherung mit Auto-Tuber
- Selbstsicherung des Sichernden
- Seilkommandos
- Partnercheck
- grundlegende Klettertechniken
- Abseilen mit Tuber und Kurzprusik
- Klettern von Toproperouten
- Kletterausrüstung und Materialkunde
- Sicherungstheorie
- Einrichten von Topropes
- Verhalten in Klettergebieten
- Kletterkonzeption
- Felsflora und -fauna
Vorstiegskurs Klettern Fels
Dieser Kurs bietet dir den Einstieg in das sichere Vorsteigen von Klettertouren. Schritt für Schritt vermitteln wir dir die wichtigsten Elemente des Vorsteigens und der Sicherung einer vorsteigenden Person.
- Grundkurs Klettern Fels
- grundlegende Kletter- und Sicherungskenntnisse (Toprope)
- entsprechende Ausrüstung: Ausrüstungsliste Vorstiegskurs Felsklettern
- Aufwärmen/Abwärmen
- Wiederholen/Überprüfen der Sicherungskenntnisse (mit Auto-Tuber)
- Einhängen von Zwischensicherungen
- Seilführung
- Seilverlauf
- Klettern und Sichern von Routen im Vorstieg
- Umbauen am Umlenkpunkt
- evtl. Abseilen (Wiederholung)
- Einsatz mobiler Sicherungsmittel
- Verhalten in Klettergebieten
- Kletterkonzeption
- Felsflora und -fauna
Kletterkurs – von der Halle an den Fels
Du bist schon ganz viel geklettert, das Klettervirus hat dich voll erwischt, aber – in der Halle. Leider schaut es draußen am Fels oft ganz anders aus, vor allem in den leichteren Routen. Kletterfelsen sind keine standardisierten Sportgeräte. So variieren Felsqualität und Absicherung von einer Felskletterroute zur anderen.
Brüchiger Fels stellt ebenso eine Gefahr dar wie weite Hakenabstände oder die unklare Qualität der vorhandenen Sicherungseinrichtungen. Um sicher unterwegs zu sein, sind daher besondere Kenntnisse erforderlich, wie etwa zum Einsatz mobiler Sicherungsmittel oder zu Abseiltechniken. Gleichzeitig kommt es auf einen verantwortungsvollen Umgang mit der Natur an!
Mit diesem Kurs möchten wir dich auf dem Weg vom Hallenklettern zum Klettern am Fels begleiten.
- Kenntnisse Vorstiegskurs Klettern Halle
- Erfahrung Kletter- und Sicherungstechnik im Vorstieg in der Halle
- Kletterkönnen im 5. Grad (UIAA) im Vorstieg Halle
- Wiederholen und Überprüfen der Sicherungskenntnisse
- Klettern und Sichern von Routen im Vorstieg
- Umbauen am Umlenkpunkt
- Abseilen mit Kurzprusik
- Einsatz mobiler Sicherungsmittel
- Kletterausrüstung und Materialkunde
- Kletterführer
- Verhalten in Klettergebieten
- Kletterkonzeption
- Felsflora und -fauna
Neue Termine folgen im November!
Keile, Friends & Co – Verwendung mobiler Sicherungsgeräte
Nicht jede Route ist perfekt mittels gebohrter Haken abgesichert. Sind die Abstände zwischen den Bohrhaken für den eigenen Geschmack zu weit, sind die Haken schlecht? Mobile Sicherungsmittel helfen weiter.
Aber wie werden Friends, Klemmkeile & Co sicher verwendet? Dies werden wir in dem Kurs erklären, üben und auch austesten.
- Vorstiegskurs Klettern Fels
- Kletter- und Sicherungstechnik im Vorstieg, ca. 5. Grad (UIAA) am Fels
- Aufwärmen/Abwärmen
- Schlingen (Sanduhr-, Baum- und Köpfelschlingen) und Knotenkunde
- Klemmkeile (Stopper, Hexentrics, Tricams…)
- Klemmgeräte (Friends, Cams, evtl. Slider…)
- Anbringen von mobilen Zwischensicherungen im Vorstieg
- Lösen der mobilen Sicherungsmittel
- Verhalten in Klettergebieten
- Kletterkonzeption
- Felsflora und -fauna
Neue Termine folgen im November!
Auf dem Weg in den nächsten Grad – Projektieren am persönlichen Limit
In diesem Kurs möchten wir dich dabei begleiten, ein Rotpunkt-Projekt an deinem persönlichen Limit durchzusteigen, von der Auswahl des Projekts bis zum finalen Durchstieg. Wir holen dich ab, wo du stehst und arbeiten mit dir gemeinsam an den dafür notwendigen technischen, taktischen und mentalen Fähigkeiten.
Idealerweise kletterst du aktuell im 7. bis 8. Grad (UIAA) am Fels und willst dich weiter verbessern, hast aber noch keine große Erfahrung im Projektieren von Routen an deiner persönlichen Leistungsgrenze
- Kletter- und Sicherungstechnik im Vorstieg
- Vorstieg im 7. Grad (UIAA) am Fels
- Analyse von Klettertechnik und -taktik (Video)
- Krafttest
- Auswahl eines geeigneten Projekts
- taktische Aspekte beim Ausbouldern von Routen
- taktische Aspekte des Rotpunkt-Kletterns
- Verbesserung der Klettertechnik auf Basis der vorangegangenen Analyse
- mentale Aspekte (Umgang mit Sturzangst, Versagensangst und Frustration)
- Training
Alpines Klettern
Vorbereitungskurs Alpines Klettern
Du planst für den Sommer eine Mehrseillängentour in den Bergen oder willst in Sportklettergebieten mit mäßiger Absicherung deinen Urlaub verbringen? Dann bist du hier im Kurs richtig. Wir wollen dir alles Wissenswerte über Friends, Klemmkeile, Sanduhren und Co. vermitteln.
Wie baut man einen sicheren Standplatz mit und ohne Bohrhaken? Wir zeigen dir die aktuellen Techniken. Du wirst lernen, was du beim Abseilen beachten solltest und wie ein sicherer Abseilstand aussieht.
- Vorstiegskurs Klettern Fels oder entsprechende Kenntnisse
- Vorstieg im 4.–5. Grad (UIAA) in der Fränkischen Schweiz
- entsprechende Ausrüstung: Ausrüstungsliste Alpines Klettern
- Materialkunde
- Klettern an präparierten Routen mit mobilen Sicherungen
- selbständiges Absichern von Routen mit mobilen Sicherungen
- Standplatzbau
- Seilschaftskommandos
- Abseilen
- Sichern in Mehrseillängentouren
Neue Termine folgen im Herbst!
Alpines Klettern für Einsteiger*innen
Vom Klettergarten ins Gebirge! In diesem Kurs vermitteln wir dir alle wichtigen Techniken, um in zukünftigen alpinen Touren sicher unterwegs zu sein.
Zunächst sammeln wir in gut abgesicherten Routen erste Erfahrungen als Seilschaft und lernen die nötigen Basistechniken, wie Seilkommandos und Stand an Bohrhaken, kennen. Aber dies ist nur eine Spielart des Kletterns in den Bergen. Wir wollen dich auch mit den Möglichkeiten, Routen selbst abzusichern, vertraut machen. Hier wählen wir Touren, die du klettertechnisch leicht bewältigen kannst. So bleibt Raum für einen eigenständigen Standplatzbau und die Verwendung von mobilen Sicherungsmitteln zur Absicherung der Route. Im alpinen Gelände spielt auch die Wegfindung und das Treffen von Entscheidungen in der Wand eine wichtige Rolle.
Im Kurs wirst du angeleitet, Touren selbst zu planen und als Seilschaft eigenständig zu klettern. Jede Gruppe wird von einem Trainer/einer Trainerin begleitet, der/die jederzeit bei Fragen und Unsicherheiten zur Seite steht.
- Vorbereitungskurs Alpines Klettern oder entsprechende Kenntnisse
- Vorstieg im 4.–5. Grad (UIAA) im Frankenjura
- Kondition für einen 8-stündigen Klettertag
- Trittsicherheit in weglosem Gelände
- entsprechende Ausrüstung: Ausrüstungsliste Alpines Klettern
- Umgang mit alpinem Kletterführer
- Routenfindung
- Standplatzbau und Sichern am Standplatz
- Umgang mit mobilen Sicherungsmitteln
- Seilkommandos
- Abseilen im alpinen Gelände
- alpine Gefahren
Neue Termine folgen im Herbst!
Hochalpine Gipfeltouren und Gratklettereien
Zwischen Pitztal und Kaunertal, umrahmt von markanten Gipfeln wie Watzespitze, Schwabenkopf oder Verpeilspitze, liegt die Kaunergrathütte – unser Ausgangspunkt für hochalpine Touren.
In diesem Kurs wollen wir die Kletter- und Sicherungstechniken für hochalpine Klettertouren an den verschiedenen Gipfeltouren und Graten rund um die Hütte unter Anleitung zweier Trainer wiederholen, anwenden und vertiefen. Der Fokus der anspruchsvollen Touren liegt auf dem Felsklettern.
- Grundkurs Hochtouren
- Vorbereitungskurs Alpinklettern
- Kletter- und Sicherungstechnik im Vorstieg
- Kletterkönnen im 5. Grad (UIAA) im Vorstieg am Fels
- entsprechende Ausrüstung: Ausrüstungsliste Alpines Klettern
- Wiederholung von alpiner Kletter- und Seiltechnik
- Anwendung von gleitendem Seil mit Zwischensicherungen
- gestaffeltes Klettern mit mobilen Sicherungsmitteln und mobilem Standplatzbau in hochalpinen Routen im Fels und Eis
- Rückzugsmethoden
- Orientierung
- Gefahrenkunde
Neue Termine folgen im Herbst!
Kletterfahrten
Kletterfahrt nach Finale Ligure
Du willst den kühlen Temperaturen entkommen und gleichzeitig deine ersten Schritte am Fels unternehmen? Dann ist diese Fahrt perfekt für dich! Gemeinsam klettern wir an den wunderschönen Felsen rund um Finale Ligure. Wir legen dabei sehr großen Wert darauf, dass sich die Felsen für die ersten Schritte eignen. Solltest du schon Erfahrung haben und vielleicht schon am Fels klettern, unterstützen wir dich gerne dabei, Routine zu gewinnen und sind auf Nachfrage auch für ein persönliches Klettercoaching zu haben. Das Auffrischen von Sicherungs- und Klettertechnik steht ebenfalls mit auf dem Programm.
Unser Ziel ist es, dass ihr am Ende der Kletterwoche eigenverantwortlich und sicher am Fels vorsteigen könnt und wir eine schöne gemeinsame Zeit mit Urlaubsflair verbringen.
- Kletter- und Sicherungstechnik Vorstieg Halle
- Kletterkönnen Vorstieg Halle 6. Grad (UIAA)
Die Fahrt ist leider schon vorbei – neue Termine werden im Winter 2024 bekannt gegeben!
Keile, Friends & Co – Kletterfahrt nach Ettringen (Eifel)
Nicht jede Route ist perfekt mittels gebohrter Haken abgesichert. Sind die Abstände zwischen den Bohrhaken für den eigenen Geschmack zu weit, sind die Haken schlecht? Mobile Sicherungsmittel helfen weiter. Aber wie werden Friends, Klemmkeile & Co sicher verwendet? Dies werden wir in dem Kurs erklären, üben und auch austesten.
Das Ettringer Klettergebiet liegt in den Basaltsteinbrüchen zwischen Mayen, Ettringen und Kottenheim am Rande der Osteifel zu Füßen des Hochsimmer. Es bietet eine Vielzahl an Riss-, Verschneidungs- und Kantenklettereien an griffigem Vulkangestein.
- Vorstiegskurs Klettern Fels
- Kletter- und Sicherungstechnik im Vorstieg
- Kletterkönnen im 6. Grad (UIAA) am Fels im Vorstieg
- Anbringen von mobilen Zwischensicherungen (Schlingen, Keile, Friends) im Vorstieg
- Lösen der mobilen Sicherungsmittel
- Materialkunde
Die Fahrt ist leider schon vorbei – neue Termine werden im Winter 2024 bekannt gegeben!
Frühlingsfahrt von drinnen nach draußen – Arco
Arco ist seit den 1980ern einer der beliebtesten Kletterhochburgen in Europa. Diese Fahrt ist geeignet für alle, die draußen weit unter ihren Möglichkeiten klettern oder überhaupt das erste Mal am Fels. Wer also entspannt Vorstiegserfahrung sammeln will – in italienischem Flair mit Kaffee, Eis, Pizza und ganz viel Frühlingssonne – muss eigentlich mal nach Arco.
Wir nehmen uns viel Zeit, um alle Teilnehmenden in ihrem jeweiligen Kletterstand abzuholen und entsprechend ihres Könnens zu fördern, Projekte zu erarbeiten, Taktik und Routenlesen zu üben und vieles mehr. Übernachten werden wir am wunderschön gelegenen Campingplatz direkt in Arco an der Sarca. Die Anfahrt ist mit Bahn und Bus geplant. Vor Ort bewegen wir uns dann mit gemieteten E-Bikes.
Für die Planung und Logistik brauchen wir ein bisschen mehr Zeit, daher findet das Vortreffen bereits 14 Tage vor der Fahrt statt! Gemeinsam werden wir uns um eine effektive Materialplanung kümmern.
- Kletter- und Sicherungstechnik im Vorstieg am Fels, ca. 5. Grad (UIAA)
- Vorstiegstraining
- Routen projektieren
- Sturztraining
- Routen finden und gemeinsam projektieren
- Verhalten in einem unbekannten Klettergebiet
Die Fahrt ist leider schon vorbei – neue Termine werden im Winter 2024 bekannt gegeben!
Klettern und Yoga am Fels: Entspannt besser Klettern
Entspannt klettern mit einer Yogaeinheit davor und danach! Yoga vor dem Klettern dient der Erwärmung des Körpers, der Aktivierung des Atems und der mentalen Vorbereitung auf das Klettern. Hinzu kommen Übungen, die für Ruhe und Konzentration sorgen, Koordination und Gleichgewicht fördern und die Spannkraft erhöhen. Mit Leichtigkeit klettern, weg von der Anstrengung auf diesem Weg – dorthin wollen wir dich begleiten, dir Input geben.
Klettertechniken und -taktiken steht hierzu genauso auf dem Programm wie individuelle Fragen. Nach dem Klettern hilft Yoga, die beanspruchten Körperpartien auszugleichen und die Atemräume zu öffnen.
Um das Wochenende für uns zu haben, übernachten wir in der Fränkischen in der Nähe der Felsen, sodass Zeit fürs Quatschen und Pläne schmieden am Lagerfeuer bleibt.
- Yogaerfahrung wünschenswert aber nicht zwingend erforderlich
- Kletter- und Sicherungstechnik im Vorstieg, 5. bis 6. Grad (UIAA) am Fels
- Yogaeinheiten
- Klettertechnik
- Yogaübungen beim aktiven Klettern
- Routenplanung
- Videoanalyse
- individuelle Tipps
Neue Termine folgen im November!
Ecopoint-Klettern! Oder auf den Spuren der Kletterpioniere mit dem Fahrrad zu den Klassikern der Fränksichen Schweiz
Die Idee dieser Fahrt ist: Zurück in die Zukunft. Auf den Spuren der Pioniere des Fränkischen Kletterns fahren wir mit dem Fahrrad von einem Klassiker zum nächsten. Ziel ist, bekannte und lang vergessene Wege im 5. bis 6. Grad kennenzulernen und zu begehen, wenn nötig mit modernen oder historischen Zwischensicherungen abzusichern und so unvergessene Klettermomente gemeinsam zu erleben.
Übernachtet wird auf den fränkischen Kultzeltplätzen der letzten 30 Jahre. Komfortzone ist im Bereich der 80er Jahre!
- Verkehrstüchtiges Fahrrad
- Kondition für ca. 30 km und bis zu 400 Hm je Tagesetappe
- Kletter- und Sicherungstechnik im Vorstieg ca. 6. Grad (UIAA) am Fels
- Kenntnisse im Umgang mit mobilen Sicherungsmitteln
- Lust auf Abenteuer vor der Haustür
- Kennenlernen von klassischen fränkischen Touren im 5. und 6. Grad (UIAA)
Neue Termine folgen im November!
Kletterfahrt im Herbst nach Arco
In direkter Nähe von Arco ist eines der bekanntesten Klettergebiete Italiens. Dort können wir mit Blick auf den Gardasee und das Sarcatal klettern, dabei kompakte und vielseitige Wände durchsteigen und die italienische Sonne genießen. In mehreren Sektoren gibt es sowohl gut abgesicherte Plaisir-Routen als auch alpine Touren in verschiedenen Schwierigkeitsgraden. Und zufällig gibt es in Arco zudem eine der besten Eisdielen Italiens…
Um in Arco mobil unterwegs sein zu können und dabei einfacher an die Felswände fahren zu können, werden wir vor Ort Fahrräder ausleihen.
- Vorbereitungskurs Alpinklettern
- Kletter- und Sicherungstechnik im Vorstieg
- Kletterkönnen im 5. Grad (UIAA) im Vorstieg am Fels
- Wiederholung von alpiner Kletter- und Seiltechnik
- Anwendung in 2er-/3er-Seilschaft der Standplatzsicherung im Vor- und Nachstieg
- Einsatz von mobilen Sicherungsmitteln und mobilem Standplatzbau
- Rückzugsmethoden
- Orientierung
- Gefahrenkunde
Kurs 24-AK087 | Mi 02.10.–Mo 07.10.24 | Leitung: David, Yannic
Noch Fragen? In der Geschäftsstelle sind wir für dich da:
Claudia Bezold
Sportliche Leitung
Andrew Harman
Mitarbeiter Kursorganisation / -verwaltung